Especial

No sólo terapéuticas.

Las famosas pelotas, o esferodinamia, o trabajo corporal con fisiobalones, no son ya exclusividad del yoga ni de técnicas de relajación. De hecho, han logrado un vientre más chato y firme que algunos perseverantes personal trainers.

Sufrió variantes de nombre: pelota gimnástica, suiza, balón medicinal, esfera kinésica, fisiobalón Y, finalmente, se la nombra con mayor asiduidad como pelota de estabilidad porque permite detectar fácilmente el equilibrio de la persona que la usa.

La fuerza en su lugar
La esferodinamia fue creada por una bailarina en Italia, Alma Kalkenberg, en 1970, y en los años 80 la introdujo en la Argentina; aunque al principio se usó mayormente en el campo terapéutico”, relata Clara Izurieta, entrenadora y especialista en trabajo corporal.

Esta técnica es tomada para complementar pilates, yoga, streching y, hoy, se la aplica a clases de gimnasia de fuerza o localizada.

¿Cómo? Izurieta, explica los beneficios de hacer abdominales, por ejemplo, con la ayuda de esta pelota. “Al tener una correcta alineación cervical y lumbar, el cuerpo actúa de manera integral en cada ejercicio y se puede fortalecer, estirar y trabajar específicamente cada músculo; y así la fuerza se hace donde se debe”, detalla la profesora.

Por lo general, cuando se piensa en un complemento de gimnasia, se lo relaciona con lograr un mejor rendimiento, como con las mancuernas. Izurieta dice que la disciplina de trabajo con estas esferas propone al elemento como “soporte, facilitador para cuidar y lograr movilidad en zonas articulares o musculares tensionadas, comprimidas y doloridas a las que no se puede llegar de otra manera y, así, se amplía la conciencia corporal”.

Entregarse
Estas pelotas tienen algunos interesantes puntos a favor. Primero que, al no ser estables, ayudan, con el tiempo, a lograr estabilidad ya que, si no se la consigue no se las puede usar correctamente. Además, remontan a no aburrirse en las clases porque proponen un juego en sí mismo y son un punto de apoyo placentero mientras se hace cualquier rutina que, incluso, puede ser de fuerza y con otro soporte, dolorosa.

Y se traen una de las mejores cosas para una mujer: poder entregar el cuerpo y descansar.

Mientras que la esferodinamia ya deja de usarse sólo como complemento de otras técnicas, se propone como una gimnasia para embarazadasporque “los ejercicios facilitan la elongación de los músculos y la apertura de articulaciones que intervienen en el parto, además de poder tomar contacto con el peso de todo el cuerpo y la respiración”, dice Clara Izurieta.

Grandes balones de resinas plásticas logran dos al precio de uno: Descubrir el cuerpo y hacer la misma gimnasia que sin ellas pero logrando mejores resultados y con placer.

A probar y a rodar, pues.

Más información: Clara Izurieta da clases en New Mamis, Tel. 011-4805-7051, www.newmamis.com y en su estudio particular: 011-4901-7856, clariz_ar@yahoo.com.ar